식사 8시간 제한, 심장 사망위험 두 배 ↑ "이번 연구 결과로 볼 때 개인의 건강 상태 및 최신 과학적 증거와 일치하도록 식이 요법 권장 사항에 대한 보다 신중하고 개인화된 접근 방식을 장려해야 할 것이다." 간헐적 단식이 심장에 해로울 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 식사 시간을 8시간으로 제한한 사람들은 자유롭게 식사를 한 사람들에 비해 심장 관련 사망 위험이 거의 두 배에 달하는 것으로 나타났다는 것이다. 연구팀은 “이는 간헐적 단식이 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 등 심장 건강과 관련된 여러 지표를 개선했다는 이전 연구와 상반된다.”고 지적했다. 간헐적 단식은 하루 중 8시간 이내 시간 동안만 식사를 하고, 나머지 16시간 이상을 굶는 방식(8대 16 방식)이 대표적이며, 일주일 중 이틀..