장운동, 오전이 가장 활발 규칙적인 아침식사로 배변습관 유지 하복부, 허리에 발생하는 ‘월경통’ 꽉 끼는 바지나 짧은 치마는 금물 “원치 않는 장운동을 일으킬 수 있는 차고 기름진 음식, 유당불내성이 있다면 우유나 요거트, 치즈 등의 유제품 섭취는 최대한 피하는 것이 좋다” 수학능력시험 등을 앞두고 과도한 긴장과 스트레스로 인해 예기치 않게 복통이 찾아오는 경우, 당황스러운 사례가 종종 발생한다. 스트레스와 긴장감은 식사 후 다양한 소화기증상으로 나타날 수 있다. 속쓰림, 복통, 설사, 변비가 대표적이다. 장운동이 가장 활발한 시간은 오전으로, 하루에 한 번, 아침에 배변하는 습관을 갖는 것이 좋다. 시간이 부족하더라도 아침밥은 반드시 챙겨먹는 것이 도움 된다. 경희대병원 소화기내과 이창균 교수는 “아침..