“매일 밤 7~8시간의 충분한 수면 취해야” “수면 부족과 심장 위험을 연결하는 정확한 이유는 명확하지 않다. 그러나 과식, 알코올 사용, 야간 근무, 특정 약물 사용, 불안, 우울증, 수면 무호흡증 또는 기타 수면 장애를 포함한 많은 요인이 작용할 수 있다는 점은 분명하다.” 하루 권장 수면 시간인 7~8시간보다 적게 자는 사람들은 고혈압에 걸릴 확률이 더 높은 것으로 나타났다. 2000년부터 2023년까지 6개국 100만 명 이상의 사람들을 대상으로 실시된 16개 연구에서 수집된 데이터에 따르면 매일 밤 7시간 미만 수면을 취한 사람들의 경우 권장 수면 시간을 잔 사람들에 비해 고혈압 위험이 7% 증가한 것으로 보고됐다. 이란 테헤란 심장센터 연구팀이 최근 보고한 연구 결과, 하루 평균 5시간의 수면..