“활동적이어야 노후에 몸과 마음도 건강” "개인 건강상태로 인해 활동에 제한이 있는지 확인할 필요가 있다. 이제 막 활동을 시작한다면 하루에 5분씩 천천히 시작하는 것이 좋다. 일주일에 권장되는 150분의 적당한 강도의 활동으로 천천히 구축하는 것이 필요하다. 주당 150분까지 갈 수 없다면, 무엇을 할 수 있든 소파에 앉아 있는 것보다는 훨씬 건강에 도움이 된다." “더 건강하고 행복한 노후를 원하십니까? 그렇다면 움직여야 합니다.” 60세 이후 좌식 습관이 더 많아지면, 노인들의 삶의 질을 크게 해친다는 새로운 연구결과가 나왔다. 이 연구는 가만히 앉아 있는 것이 건강의 적이라고 제안하면서 천천히 걷는 것만으로도 정신적, 육체적 건강을 증진시키는데 도움이 될 수 있다고 밝혔다. 연구 수석 저자인 케임..