주말 몰아서 자는 '따라잡기' 수면도 도움 되지 않아 "수면은 심혈관 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라 체중, 정신 건강, 집중력, 다른 사람과 건강한 관계를 유지하는 능력에도 영향을 미친다. 수면이 우리 삶의 모든 것에 미치는 영향을 감안할 때 수면 건강의 중요성에 대한 더 많은 관심을 가져야 한다." 수면 부족은 심장 건강에 큰 타격을 주며, 주말에 몰아서 수면을 취하는 것만으로는 문제가 해결되지 않는 것으로 나타났다. 새로운 소규모 연구에 따르면 하루에 약 5시간만의 수면을 취할 경우 심혈관 건강의 중요한 척도인 심박 수와 혈압이 시간이 지날수록 악화되는 것으로 보고되었다. 주말에 잠을 보충해도 건강 측정치가 정상으로 돌아오지 않는다는 것이다. 연구 공동 저자인 Penn State University..