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수면 시간 너무 많거나 적으면 당뇨병 위험 증가  “연구 결과에 따르면, 수면 패턴이 극심하게 변한 사람들은 당뇨병과 가장 강한 연관성을 보였다. 잠을 너무 적게 자다가 너무 많이 자는 사람들은 당뇨병 위험이 가장 높았으며, 정상적인 수면 패턴을 유지하는 사람들보다 당뇨병 위험이 51% 더 높았다.”지속적으로 나쁜 수면을 취하면 2형 당뇨병에 걸릴 위험이 높아진다는 새로운 연구 결과가 나왔다.최근 Diabetologia 저널에 보고된 연구에 따르면 “수면이 너무 적거나 너무 많은 것은 모두 당뇨병 위험과 관련이 있으며, 두 가지 수면 부족 패턴 사이를 크게 오갈 때 위험이 가장 크다.”는 것이다.미국 테네시주 내슈빌 소재 밴더빌트대학교 의료센터의 행동 역학자이자 내과 교수인 Kelsie Full 박사는 ..

“6시간미만 수면 혈당질환 확률 16% 상승” “수면 시간이 짧은 사람들이 당뇨병과의 연관성 때문에 당황할 필요는 없지만 이번 연구 결과는 수면이 건강에 중요한 역할을 한다는 사실을 상기시키는 것으로 보아야 한다." “일반적으로 매일 밤 몇 시간만 잠을 자십니까?” 불면증으로 인해 하루 종일 혼수상태에 빠질 뿐만 아니라 제2형 당뇨병 발병 확률도 높아질 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 하루 권장 시간인 7~8시간을 자는 사람들에 비해 습관적으로 밤에 5시간을 자는 사람들은 혈당 질환에 걸릴 확률이 16% 더 높은 것으로 나타났다. 스웨덴 웁살라대학 제약생명과학과의 수면 연구원인 Christian Benedict 박사는 "이번 연구 결과는 건강한 식단이 제2형 당뇨병의 위험 측면에서 수면 부족을 보..