두 방법 모두 조기사망・심장질환 위험 낮춰“가장 활동적인 여성은 분(分)이나 걸음 수를 세는 것과 상관없이 사망이나 심장 질환의 위험이 30%에서 40% 낮았다. 그렇기 때문에 신체 활동 지침이 목표에 도달하기 위한 다양한 방법을 제공하는 것이 중요하다. 움직임은 사람마다 다르게 보이며, 거의 모든 형태의 움직임은 건강에 유익하다." 걸음 수를 세거나 운동 시간을 추적하는 것, 모두가 더 건강해지는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 두 방법 모두 조기 사망과 심장 질환의 위험을 낮춘 것으로 보고되었다. 최근 JAMA Internal Medicine 저널에 보고된 연구 결과에 다르면 걸음 수 또는 분 수에 기반한 운동 목표는 조기 사망 및 심장 질환의 위험 감소와 동등하게 관련이 있다는 것이다.수석 저자로..