“긍정적 감정 경험의 힘”

 

#. 우리는 감정의 세계에서 살아간다. 감정은 우리가 누구인지, 어떤 관계를 형성하는지, 그리고 어떻게 성장하고 발전하는지에 큰 영향을 미친다. 감정을 이해하고 다룰 수 있는 능력은 인간소외 현상이 이전보다 가속화되고 있는 현대 사회에서 더욱 중요한 의미를 갖는다. 자신과 타인의 감정을 이해하고, 긍정적으로 이를 조절하고 표현하는 것은 사회 공동체 내에서의 개인의 생존과 성장에 아주 중요한 역할을 하기 때문이다. 이 책은 감정의 존재로서의 나를 이해하기 위한 책이고, 나를 성장시키기 위한 감정의 역할을 함께 생각해보는 책이다. 감정은 단순히 이성의 통제를 받아야 하는 충동이 아니다. 감정은 내 삶의 의미를 풍부하게 만드는 색이라고 말할 수 있다. _12p (들어가는 글: 아주 인간적인 당신을 위한 감정 수업) 신 종호著, 《저, 감정적인 사람입니다》

감정을 제대로 이해하지 못하면 감정 정보를 처리하는 능력, 즉 ‘정서 지능’에 문제가 생길 수 있다. 정서 지능은 감정을 조절하고 이를 통해 성장할 수 있게 하는 개인의 능력인데, 이 또한 나의 올바른 감정 인지와 표현을 통해 향상시킬 수 있다는 것이 著者의 설명이다.

그렇다면 정서 지능을 향상시킬 수 있는 방법은 뭘까? 우리는 어떻게 하면 자신의 감정에 휩쓸리지 않고 잘 다룰 수 있을까?

부정적인 감정을 억누르는 것이 아니라, 부정 감정을 제대로 인지하고 인정하는 것에서부터 변화가 시작된다. 지금 내가 느끼는 감정의 기원을 성찰하는 것에서부터 시작해보자. 이처럼 복잡한 감정의 힘을 이해하려는 노력은 궁극적으로 나 스스로 내 삶의 주인이 되기 위함이다.

누구나 행복을 꿈꾸지만, 우리는 긍정적인 감정과 부정적인 감정을 동일하게 받아들이지 못하는 실수를 통해 쉽게 불행에 빠진다. 著者는 마음의 균형을 잡고, 긍정적인 감정 경험에 가중치를 부여하는 것, 그리고 작은 실천들을 통해 삶을 긍정하는 태도가 필요하다고 말한다. 내가 긍정적인 감정 경험을 더 의미 있게 받아들이고 내 삶 안에서 연장할 수만 있다면 행복은 저절로 찾아올 것이다.

[황보 승남 hbs5484@hanmail.net 사진 pixabay.com]