보건소 저널

일일 권장량의 두 배, 하루 평균 3,096mg 섭취 “3,100명 이상의 심장병 환자 표본 중 10명 중 9명(89%)이 일일 권장 최대량인 1,500mg보다 많은 양을 섭취했다.” 나트륨 섭취를 줄이는 것이 심장병 치료에 중요하지만 대부분의 심장병 환자는 소금 섭취를 제한하는데 성공하지 못하고 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 연구자들은 “평균적으로 심장병이 있는 사람들은 일일 권장량의 두 배 이상의 소금을 섭취한다. 나트륨은 인간의 건강에 필수적이지만 너무 많이 섭취하면 혈압이 높아져 혈관이 손상되고, 신체에 체액이 정체되어 심부전 과 같은 상태가 악화될 수 있다.”고 지적했다. 미국 식생활 지침에서는 심장병 환자의 나트륨 섭취량을 하루 1,500밀리그램(mg)으로 제한하고, 건강한 사람이라도 소..

“심부전 진단 받을 확률 19% 더 높아” “미국 질병통제예방센터가 금연 수단으로 베이핑을 권장 하지 않는다는 점에 주목해야 한다. “금연 상담과 약물의 조합을 통해 베이핑 습관을 끊도록 더 많은 노력을 경주해야 할 것이다.” 전자 담배를 피우면 심부전 위험이 높아질 수 있다는 새로운 연구가 발표되었다. 볼티모어 소재 MedStar Health의 레지던트 의사이자 이번 연구의 수석 저자인 Yakubu Bene-Alhasan 박사는 “최근 더 많은 연구에서 전자 담배와 유해성이 입증되고 있다. 특히 심장 건강과 관련하여 건강에 미치는 영향에 대해서는 보다 심각한 인식을 가여야 한다.”고 지적했다. 미국심장학회(ACC)의 보도 자료에 따르면, 심부전은 현재 600만 명 이상의 미국인에게 영향을 미치고 있는 ..

유전적 스트레스는 심장마비 위험 34% 높여 “유전적 스트레스 점수가 높으면 사람들이 불안과 우울증을 경험할 가능성이 더 높아진다. 불안이나 우울증은 유전적 스트레스와 스트레스로 인한 심장마비 사이의 연관성 중 거의 1/4을 차지한다.” 유전적 요인으로 인해 스트레스를 받는 사람들은 신경이 쓰이는 사건이나 불안한 시기 후에 심장마비를 겪을 가능성이 더 높다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 신경증 및 스트레스와 관련된 평균 이상의 유전적 점수를 가진 사람들은 스트레스가 많은 기간 이후에 심장마비를 경험할 확률이 34% 더 높다는 것이다. 또한, 불안이나 우울증도 함께 앓고 있는 사람들은 스트레스가 많은 시기에 심장마비를 겪을 가능성이 3배 이상 높았다. 매사추세츠 종합병원과 하버드의과대학의 심혈관 교수이자 ..

청년기 발병 확률 두 배…유전・환경적 요인 복합적 작용 "다발성 경화증이 수십 년에 걸쳐 증가했으며, 비만이 이러한 증가의 주요 동인 중 하나로 여겨진다. 이번 전향적 연구를 통해 그 이론을 확인할 수 있었다." 어린 시절 비만이 청년기 다발성 경화증(MS:Multiple sclerosis) 발병 확률을 두 배로 높일 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 어린이가 신경퇴행성 질환에 걸릴 확률은 여전히 ​​매우 낮다. 그러나 최근 스웨덴 연구팀의 보고에 따르면 이러한 연관성이 다발성 경화증 발병률 증가를 설명하는 데 도움이 될 수 있다는 것이다. 스톡홀름 소재 Karolinska Institute의 Claude Marcus 박사 연구팀은 "다발성 경화증이 수십 년에 걸쳐 증가했으며, 비만이 이러한 증가의..

알코올 섭취량 증가, 심장병 발병 확률도 높아 “여성들은 나이가 들 때까지 심장병으로부터 보호받을 수 있다고 생각하지만, 이번 연구에 따르면 젊거나 중년이라 할지라도 술을 많이 마시거나 폭음하는 사람이라면 관상동맥심장병에 걸릴 위험이 있다는 것이 밝혀졌다.” 폭음은 여성에게 특히 해롭다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 연구를 주도한 오클랜드 소재 Permanente Medical Group의 심장 전문의인 Jamal Rana 박사는 “폭음의 경우 과도한 음주를 하는 남성과 여성 모두 심장병 발병 위험이 더 높았다. 특히 여성의 경우 폭음 없이도 심장 위험이 지속적으로 더 높다는 것을 발견했다”고 경고했다. Rana 박사는 미국심장학회(ACC)의 보도 자료에서 "일반적으로 나이든 여성에게서 심장병 발병 위험..

“좋은 잠은 4년 더 젊어진 기분 느껴” “수면을 보호하는 것은 젊은 느낌을 유지하는 데 매우 중요하다. 이것은 결과적으로 보다 활동적인 생활방식과 건강을 증진하는 행동을 장려해야 한다는 것을 의미한다. 젊음을 느끼고 기민함을 느끼는 것이 활동적인 동기를 부여하는 데 중요하기 때문이다." 밤에 숙면을 취하면 몇 년 더 젊어지는 느낌을 받을 수 있는 반면, 엉성한 잠을 자면 노인처럼 비틀거리게 된다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 잠에서 깰 때 충분히 숙면을 취했다는 기분을 만끽한다면 실제 나이보다 4년 더 젊어진다는 느낌을 받는 것과 관련이 있다는 연구 결과이다. 반면, 극도의 졸음은 실제 나이보다 6살 더 나이 들어 보인다는 느낌을 준다는 것이다. 스웨덴 스톡홀름대학 심리학과의 연구원인 Leonie Ba..

‘Fna C2 아형’, 대장 종양의 50%서 존재 “미생물 기반의 세포 치료법은 대장암을 공격하는 새로운 개척지가 될 수 있다. 이러한 치료법은 변형된 형태의 박테리아를 사용하여 약물을 종양에 직접 전달한다.” 사람의 입에서 흔히 발견되는 세균이 결장 종양으로 이동할 수 있으며, 종양의 성장을 가속화하는 것으로 보인다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 미국 암 협회(American Cancer Society)는 이번 발견으로 매년 52,000명 이상의 미국인을 사망에 이르게 하는 대장암 퇴치에 대한 새로운 통찰력을 제공할 수 있을 것으로 전망했다. 시애틀 소재 Fred Hutchinson 암센터 연구팀은 200명의 대장암 환자로부터 채취한 대장 종양 조직에서 특정 구강 세균인 Fusobacterium nuc..

편두통, 남성 20%, 여성 뇌졸중 35%와 관련 “18~44세 남성과 여성의 뇌졸중이 편두통, 혈액 응고 장애, 신부전, 자가면역 질환 및 암과 같은 비전통적 위험 요인과 유의미한 연관이 있는 것으로 나타났다.” 젊은 성인의 편두통이 고혈압과 같은 전통적인 위험 요인보다 뇌졸중 위험을 더 높이는 것으로 보인다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 연구 결과에 따르면 편두통은 18~34세 성인의 뇌졸중에 대한 가장 중요한 비전통적 위험 요소로, 남성 뇌졸중의 20%, 여성 뇌졸중의 약 35%를 차지한다. 전반적으로, 비전통적 위험 요인은 고혈압이나 흡연과 같이 전통적으로 뇌졸중 위험과 관련된 요인보다 젊은 성인의 뇌졸중 과 더 많은 관련이 있는 것으로 나타났다. 수석 연구원인 오로라 소재 콜로라도대학교 의과대학..

매주 2~3회 총 1시간 운동 불면증 감소 “이러한 결과는 규칙적인 운동과 숙면을 연결한 다른 연구와 일치한다. 운동하는 사람들은 잠을 잘 수 있을 만큼 몸을 피곤하게 만들 뿐만 아니라 건강한 생활 방식을 따를 가능성도 더 높다.” 일주일에 2~3회 꾸준히 운동하는 사람들은 불면증에 시달릴 가능성이 더 낮다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 최근 BMJ Open 저널에 발표된 연구 결과에 따르면, 이러한 종류의 정기적인 운동이 권장량의 수면을 취하는 데 도움이 된다는 것이다. 수석연구원으로 아이슬란드 심리학자인 Erla Bjornsdottir 박사와 Elin Helga Thorarinsdottir 박사가 이끄는 연구팀은 "이번 연구 결과는 신체 활동의 일관성이 수면 시간을 최적화하고, 불면증 증상을 줄이는 ..

국내 최초, 개인 맞춤형 치료로 불면증 증상 개선 솜즈처방 통해 CBT-I 기반 맞춤형 비약물적 치료 “솜즈와 같은 디지털 기술을 통해 접근성을 높여 불면증에 대한 비약물적 치료를 보다 쉽게 받을 수 있게 되었다. 환자들의 수면의 질을 개선해 신체적·정신적으로 건강해지도록 하고, 수면제의 부작용을 줄이며, 추후에는 축적된 데이터를 기반으로 더 정밀화된 치료를 제공하게 될 것으로 기대된다.” 서울대병원(병원장 김영태)은 9일부터 만성 불면증 환자를 대상으로 국내 최초로 디지털 치료기기를 정식으로 처방하기 시작했다고 밝혔다. 이는 환자들의 편의성 증진뿐만 아니라 개인 맞춤형 치료 및 디지털 의료의 패러다임을 변화시킬 것으로 기대된다. 디지털 치료기기(DTx)인 ‘솜즈(Somzz)’는 서울대병원, 삼성서울병원..

평균 위험群 보다 1일 2,280보 더 걸어야 " 현재의 신체 활동 지침은 모든 경우에 적용되는 단일 크기 접근 방식을 취하고 있기 때문에 건강한 체중을 유지하는데 도움이 되지 않을 수 있다. 향후 의사들이 각 환자의 유전적 특성을 바탕으로 운동에 대한 구체적인 처방을 내릴 수 있을 것으로 기대된다. 유전적 위험이 전반적인 비만 위험을 결정하지 않는다는 인식이 중요하다. 실제로 더 활동함으로써 그러한 위험을 극복할 수 있다." 비만에 대한 유전적 위험이 높은 사람들은 건강한 체중을 유지하기 위해 더 많은 운동을 해야 하는 것으로 보고되었다. 유전적 위험이 높은 사람들은 비만을 피하기 위해 평균 위험이 있는 사람들보다 하루에 2,280보를 더 걸어야 한다는 것이다. 수석 연구원으로 테네시주 내슈빌 소재 밴..

“매일 밤 7~8시간의 충분한 수면 취해야” “수면 부족과 심장 위험을 연결하는 정확한 이유는 명확하지 않다. 그러나 과식, 알코올 사용, 야간 근무, 특정 약물 사용, 불안, 우울증, 수면 무호흡증 또는 기타 수면 장애를 포함한 많은 요인이 작용할 수 있다는 점은 분명하다.” 하루 권장 수면 시간인 7~8시간보다 적게 자는 사람들은 고혈압에 걸릴 확률이 더 높은 것으로 나타났다. 2000년부터 2023년까지 6개국 100만 명 이상의 사람들을 대상으로 실시된 16개 연구에서 수집된 데이터에 따르면 매일 밤 7시간 미만 수면을 취한 사람들의 경우 권장 수면 시간을 잔 사람들에 비해 고혈압 위험이 7% 증가한 것으로 보고됐다. 이란 테헤란 심장센터 연구팀이 최근 보고한 연구 결과, 하루 평균 5시간의 수면..

뇌혈관 질병에 걸릴 위험 43% 더 높아 “밤에 밝은 빛에 지속적으로 노출되면 수면을 촉진하는 호르몬인 멜라토닌의 생성이 억제될 수 있다. 따라서 조명은 좋은 수면을 방해함으로써 뇌졸중 위험에 기여할 수 있다.” 대도시의 밝은 불빛이 흥미로워 보일 수도 있지만 뇌졸중 위험을 높일 수도 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 밤을 밝히는 밝은 인공조명은 뇌졸중 가능성을 높이는 방식으로 뇌의 혈류에 영향을 미치는 것으로 보인다는 것이다. 최근 새로운 연구에서 밤에 실외 조명에 가장 많이 노출되는 사람들은 뇌혈관에 영향을 미치는 질병에 걸릴 위험이 43% 더 높은 것으로 나타났다. 여기에는 뇌의 혈액 공급을 차단하는 막힌 동맥과 뇌졸중의 두 가지 주요 원인인 뇌로의 출혈이 포함된다. 중국 항저우 저장대학교 의과대..

“무분별한 종합비타민·보충제 자제해야” “균형 잡힌 일일 식단이 건강을 유지하는 데 일반적으로 필요한 모든 영양소를 제공하고 있다. 균형 잡힌 식단을 유지하고 과일, 야채 등 영양가 있는 음식을 섭취할 수 있다면 종합비타민이나 보충제가 필요하지 않다." 약 5,900만 명의 미국인이 특정 유형의 비타민이나 보충제를 정기적으로 사용하며 매년 평균 510달러를 지출하고 있는 것으로 추정되고 있다. 그러나 영양 관련 전문가들은 대부분의 사람들이 그 돈을 낭비하고 있다고 지적하고 있다. Penn State Health Family and Community Medicine의 임상운영 부회장인 Matthew Silvis 박사는 “균형 잡힌 일일 식단이 건강을 유지하는 데 일반적으로 필요한 모든 영양소를 제공하고 있..

“수술환자, 약 복용 환자보다 통증 덜 느껴“ "이번 연구에 따르면 주변 조직에서 압축된 신경을 방출하는 신경 감압 수술이 이러한 개인에게 지속적인 완화를 제공할 수 있을 것으로 기대된다." 수근관 증후군 및 허리 좌골신경통과 같은 질환을 치료하는데 사용되는 수술적 치료법, 외과적 신경감압술(nerve decompression)이 당뇨병성 신경병증 환자의 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 외과적 신경감압술은 소수의 당뇨병성 신경병증 환자의 통증을 최대 5년 동안 상당히 완화시켰다고 연구진은 보고했다. 연구자들은 발과 다리의 부은 신경에 압력을 가하고 있는 경직된 조직을 제거했으며, 이를 통해 신경으로의 혈류가 개선되어 정상 크기로 다시 줄어들 수 있었다는 것이다. 댈러..

‘Fna C2 아형’, 대장 종양의 50%서 존재 “미생물 기반의 세포 치료법은 대장암을 공격하는 새로운 개척지가 될 수 있다. 이러한 치료법은 변형된 형태의 박테리아를 사용하여 약물을 종양에 직접 전달한다.” 사람의 입에서 흔히 발견되는 세균이 결장 종양으로 이동할 수 있으며, 종양의 성장을 가속화하는 것으로 보인다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 미국 암 협회(American Cancer Society)는 이번 발견으로 매년 52,000명 이상의 미국인을 사망에 이르게 하는 대장암 퇴치에 대한 새로운 통찰력을 제공할 수 있을 것으로 전망했다. 시애틀 소재 Fred Hutchinson 암센터 연구팀은 200명의 대장암 환자로부터 채취한 대장 종양 조직에서 특정 구강 세균인 Fusobacterium nuc..

수술 받을 수 없는 대형 유방 종양에 적용 “수술은 여전히 ​​종양 제거를 위한 최선의 선택이지만, 여러 가지 이유로 수술을 받을 수 없는 수천 명의 여성이 있다. 이들 여성들에게 치료 여정에 대한 희망을 줄 수 있을 것으로 낙관한다." 대형 종양을 냉동시켜 죽이는 냉동절제술(Cryoblation) '동결(Freeze)' 치료가 유방암과 싸우는 효과적인 수단이 될 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 냉동절제술(cryoablation)이라고 불리는 최소 침습적 시술을 받은 사람들 중 16개월 이내에 암이 재발한 사람은 10%에 불과했다는 것이다. Memorial Sloan Kettering Cancer Center의 중재방사선 전문의인 Yolanda Bryce 박사는 “종양이 더 크지만 수술을 받을 수..

식사 8시간 제한, 심장 사망위험 두 배 ↑ "이번 연구 결과로 볼 때 개인의 건강 상태 및 최신 과학적 증거와 일치하도록 식이 요법 권장 사항에 대한 보다 신중하고 개인화된 접근 방식을 장려해야 할 것이다." 간헐적 단식이 심장에 해로울 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 식사 시간을 8시간으로 제한한 사람들은 자유롭게 식사를 한 사람들에 비해 심장 관련 사망 위험이 거의 두 배에 달하는 것으로 나타났다는 것이다. 연구팀은 “이는 간헐적 단식이 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 등 심장 건강과 관련된 여러 지표를 개선했다는 이전 연구와 상반된다.”고 지적했다. 간헐적 단식은 하루 중 8시간 이내 시간 동안만 식사를 하고, 나머지 16시간 이상을 굶는 방식(8대 16 방식)이 대표적이며, 일주일 중 이틀..

“혈당 수치 高低에 따라 인지 능력 저하” “일상생활에서 포도당 변동을 최소화하는 것이 처리 속도를 최적화하는 데 중요하다. 특히 나이가 많거나 다른 당뇨병 관련 건강 상태를 앓고 있는 사람들에게 해당된다.” 제1형 당뇨병 환자의 경우 혈당 수치의 변동이 다양한 방식으로 사고 능력에 영향을 미칠 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 연구 공동 수석 저자로 보스턴 소재 McLean Hospital의 뇌 및 인지 건강 기술 연구소를 이끌고 있는 Laura Germine 박사는 “이번 연구 결과는 사람들의 뇌가 포도당에 의해 영향을 받는 방식이 서로 많이 다를 수 있음을 보여준다.”면서 “일상생활에서 포도당 변동을 최소화하는 것이 처리 속도를 최적화하는 데 중요하다. 특히 나이가 많거나 다른 당뇨병 관련 건..

Shield 혈액 검사, “초기 단계 대장암 민감” “결장암이 확인된 연구 참가자 중 83%가 ctDNA 양성 반응을 보였으며, 17%는 음성 판정을 받았다. 정기적인 의사 방문 중에 혈액 기반 검사를 받을 수 있게 된다면 더 많은 사람들이 대장암 정기 검진을 높이는데 도움이 될 수 있을 것이다.” 실험적인 혈액 검사에서 대장암이 있는 것으로 확인된 10명 중 8명 이상에게서 대장암이 정확하게 발견되었다는 연구가 보고되었다. 대장내시경 검사를 피하고 싶은 사람들을 위한 옵션이 될 수 있는 이 검사는 대장암 증상이 없고 평균 위험도에 있는 사람들을 대상으로 하고 있다. 교신저자로 시애틀 프레드 허친슨(Fred Hutchinson) 암센터의 위장병 전문의인 William Grady 박사는 “이 연구 결과는 ..